“Napisz w komentarzu, ile chcesz schudnąć, a ja ci pomogę!” – czyli mój eksperyment z coachem utraty wagi

post image

“Napisz w komentarzu, ile chcesz schudnąć, a ja się do ciebie odezwę!” “Wstaw w komentarzu serduszko, odpowiednie dla tego, ile chcesz schudnąć, a ja pokażę ci jak to zrobić!” “Chcesz schudnąć? Napisz w komentarzu ok, a ja napiszę do ciebie!”   Widziałam takie posty bardzo często na swojej facebookowej tablicy. Zawsze fascynowało mnie, jak wieleCzytaj dalej

Suplementacja witaminą D – najnowsze rekomendacje!

post image

Wraz z popularnością witaminy D w „fit świecie”, wzrasta także ilość mitów na temat jej suplementacji, dlatego w tym tekście przedstawię aktualne rekomendacje dla mieszkańców Polski, bazując na nowych zaleceniach ekspertów opublikowanych 31 maja 2018 roku. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która wykazuje wielokierunkowe działanie na nasze zdrowie; między innymi reguluje homeostazę wapniowo-fosforanową,Czytaj dalej