#2 Z DIETETYCZKĄ PRZY KAWIE | JAK SKUTECZNIE ZMIENIĆ SWOJE NAWYKI? USTALANIE CELÓW

post image

Dzień dobry! Ile razy mówiłaś sobie: “zacznę jeść zdrowo”, “będę ćwiczyć”, “nie będę jeść słodyczy”, “schudnę”? A co, jeśli Ci powiem, że to są złe cele i paradoksalnie odsuwają Cię od wymarzonego efektu, fundując Ci jedynie frustrację? W tym odcinku pokażę Ci, jak prawidłowo ustalać cele, co pomoże Ci w skutecznej zmianie nawyków. I jak, kawaCzytaj dalej

#1 Z DIETETYCZKĄ PRZY KAWIE | EFEKT JOJO

post image

Dzień dobry! Podczas naszego dzisiejszego spotkania chciałabym przedstawić Ci problem z efektem jojo, czyli powrotem utraconych kilogramów po odchudzaniu. Dowiesz się: Czy efekt jojo to poważny problem? Ilu osobom udaje się utrzymać zredukowaną masę ciała w perspektywie długoterminowej? Co zrobić, aby nie powrócić do poprzedniej wagi? Jaki jest sekret skutecznego odchudzania?   I jak, kawaCzytaj dalej