ARTYKUŁY

Zobacz zbiór polecanych książek dla specjalistów z zakresu psychodietetyki, zmiany zachowań zdrowotnych, psychologii odchudzania i zaburzeń odżywiania.

Spala tłuszcz, zmniejsza apetyt, przyspiesza metabolizm – internet zachwala stosowanie octu jabłkowego, przedstawiając go jako „eliksir” na odchudzanie. A co na to nauka?

Porozmawiajmy o wodzie! Dziś przekażę Ci 5 wskazówek, jak dbać o prawidłowe nawodnienie.

Badania naukowe potwierdzają, że zakazy i restrykcyjne ograniczenia dietetyczne przynoszą odwrotny efekt do zamierzonego – stają się źródłem problemów z odchudzaniem, a nie ich rozwiązaniem.

Kanapki nie mają dobrej sławy – to jeden z najczęstszych posiłków, jakie eliminujemy (lub zastępujemy pieczywem chrupkim) na diecie odchudzającej. Kaloryczne, tuczące, zakazane – tyle złego się o nich mówi!

Choć fasola czy groch zajmują wyjątkowe miejsce w kuchni polskiej, to w codziennej diecie rośliny strączkowe są zapominane i niedoceniane. W tym wpisie chciałabym przedstawić Ci korzyści ze spożywania roślin strączkowych.

Witamina D wykazuje wielokierunkowe działanie na nasze zdrowie. Jednak jej niedobór jest powszechny – szacuje się, że występuje nawet u 90% Polaków! Jakie są najnowsze rekomendacje suplementacji witaminą D?