4 rzeczy, które musisz sprawdzić zanim znów obetniesz kalorie

post image

Mija tydzień diety, ale waga nadal nie spada, więc ucinasz kolejne 100 kalorii, licząc, że w końcu przyjdą długo wyczekiwane efekty. Jednak mija następny tydzień, jesteś już głodna i sfrustrowana, a waga znów pokazuje tyle samo, więc znów decydujesz się na kolejne obniżenie energetyczności diety. Zanim wpadniesz w tą ścieżkę nieudanej redukcji, przeczytaj o 4Czytaj dalej

Zaparcia – jak im zapobiegać?

post image

 Zaparcia to objaw, z którym często zgłaszamy się do lekarza, ponieważ istotnie obniża jakość życia. Kiedy możemy mówić o zaparciach? Jakie są przyczyny zaparć? I przede wszystkim – jak im zapobiegać?   Kryteria diagnostyczne zaparć O zaparciach możemy mówić, kiedy spełniamy co najmniej dwa z poniższych kryteriów: wypróżnienia występują rzadziej niż 3 razy w tygodniuCzytaj dalej

Czy możesz mieć insulinooporność? TEST

post image

Insulinooporność to stan zaburzenia gospodarki węglowodanowej, który oznacza, że tkanki w naszym organizmie są mniej wrażliwe na działanie insuliny. Insulina to hormon, który ma za zadanie wpuścić glukozę do naszych komórek, jednak w przypadku insulinooporności komórki stają się oporne na działanie hormonu i nie wpuszczają glukozy do środka, przez co trzustka produkuje jeszcze więcej insuliny,Czytaj dalej

Czy można pić wodę podczas posiłków?

post image

Jeden z popularniejszych mitów żywieniowych brzmi, aby nie pić wody do posiłków. Zwolennicy tej teorii tłumaczą, że woda rozcieńcza soki trawienne, co w następstwie upośledza trawienie i może powodować bóle brzucha, gazy czy wzdęcia. Niestety jakkolwiek logicznie brzmi ta koncepcja, nie ma ona żadnego naukowego poparcia – na ten moment nie ma rozsądnego uzasadnienia, jakobyCzytaj dalej