CZYTELNIA

Bez tego nie schudniesz!

Co sprawia, że dieta odchudzająca jest skuteczna? Jest wiele aspektów, które wpływają na efektywność diety, jak chociażby jakość spożywanych pokarmów, stan mikroflory jelitowej, aktywność fizyczna, towarzyszące nam choroby czy stres. …

Batony proteinowe dla aktywnych

Śmiało mogę powiedzieć, że jest to przepis idealny – prosty, szybki w wykonaniu i można go dowolnie modyfikować w zależności od zawartości swoich kuchennych szafek lub preferencji smakowych. W dodatku świetnie …

Dieta w PCOS

Podstawy żywienia w zespole policystycznych jajników – wszystko, co musi wiedzieć każda kobieta z PCOS. Prawie 20 stron darmowej wiedzy, opartej na rzetelnych badaniach naukowych. Praktyczne wskazówki okiem dietetyka. Prawdziwe …

Czy jedzenie co 3 godziny przyspiesza metabolizm?

Jeden z najpopularniejszych mitów dietetycznych głosi, iż jedzenie 5 posiłków dziennie, co 3 godziny przyspiesza metabolizm. Jak się okazuje, wysoka częstotliwość posiłków nie tylko wcale nie podnosi tempa przemiany materii, …

Zjem połowę – schudnę szybciej?

Podczas współpracy dietetycznej, po miesiącu od wprowadzenia nowych zasad żywieniowych analizujemy postępy sylwetkowe oraz samopoczucie, aby wprowadzić odpowiednie modyfikacje jadłospisu i założyć nowe cele. Czasem zdarzało się, że zamiast wyczekiwanego …