CZYTELNIA

Zjem połowę – schudnę szybciej?

Podczas współpracy dietetycznej, po miesiącu od wprowadzenia nowych zasad żywieniowych analizujemy postępy sylwetkowe oraz samopoczucie, aby wprowadzić odpowiednie modyfikacje jadłospisu i założyć nowe cele. Czasem zdarzało się, że zamiast wyczekiwanego …

Zanik miesiączki podczas odchudzania

Stosujesz rygorystyczną dietę odchudzającą, ćwiczysz intensywnie na siłowni i nagle zauważasz, że miesiączka przestała się pojawiać? Zaburzenia miesiączkowania to niestety częsty problem u kobiet odchudzających się i wykonujących intensywny wysiłek …

Kopytka dyniowe na słodko z twarogiem

Ten przepis to świetna alternatywa dla tradycyjnych kopytek wykonanych z białej mąki. Są bardzo sycące, dostarczają pełnowartościowego białka oraz wielu witamin i składników mineralnych. W dodatku bez glutenu i bez …

Najlepsza pizza na gryczanym spodzie

Są takie potrawy, które ciężko ograniczyć w zdrowej diecie i zwyczajnie tęskni się za ulubionym daniem – dla mnie jest to pizza. Uwielbiam ten zapach drożdżowego ciasta połączony z warzywnymi …