Dieta antytrądzikowa
Trądzik pospolity (Acne vulgaris) jest najczęściej występującą chorobą skóry. Szacuje się, że dotyka aż 80% młodzieży! Trądzik to choroba mieszków włosowych i gruczołów łojowych, która powoduje powstawanie wykwitów zapalnych i …
BLOG
Czy możesz mieć insulinooporność? TEST
Insulinooporność to stan zaburzenia gospodarki węglowodanowej, który oznacza, że tkanki w naszym organizmie są mniej wrażliwe na działanie insuliny. Insulina to hormon, który ma za zadanie wpuścić glukozę do naszych …
Dobre i złe produkty żywnościowe
Bardzo często spotykam się z podziałem na „dobre” i „złe” produkty żywnościowe – węglowodany złożone – „dobre”, węglowodany proste – „złe”, niskokaloryczne – „dobre”, wysokokaloryczne – „złe” – niestety taki …
Berberyna w walce z insulinoopornością
Berberyna to alkaloid roślinny, który od dawna jest stosowany w medycynie chińskiej, a dziś jest obiektem zainteresowań naukowców, którzy badają właściwości berberyny pod względem wspomagania leczenia wybranych problemów zdrowotnych. W …
Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania | część IV
Cykl artykułów ma na celu przedstawienie Wam najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania, z którymi spotykam się w swojej praktyce dietetyka, aby szerzyć informacje na temat prawidłowej i zdrowej redukcji tłuszczowej. …
Ciągle jestem głodna!
Jeśli uważasz, że głód to nieodłączny element odchudzania – przeczytaj ten artykuł. To nieprawda, że zdrowo się odżywiając lub chcąc zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów musisz męczyć się sałatą, tekturowym pieczywem …
Dieta i styl życia w zapobieganiu niepowikłanym zapaleniom pęcherza moczowego
Zakażenie układu moczowego występuje najczęściej u kobiet – szacuje się, że około połowa kobiet i 12% mężczyzn doświadcza w życiu epizodu infekcji pęcherza, u 30-44% kobiet po pierwszym incydencie występuje nawrót …
Czy można pić wodę podczas posiłków?
Jeden z popularniejszych mitów żywieniowych brzmi, aby nie pić wody do posiłków. Zwolennicy tej teorii tłumaczą, że woda rozcieńcza soki trawienne, co w następstwie upośledza trawienie i może powodować bóle …
Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania | część III
Cykl artykułów ma na celu przedstawienie Wam najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania, z którymi spotykam się w swojej praktyce dietetyka, aby szerzyć informacje na temat prawidłowej i zdrowej redukcji tłuszczowej. …
Nieudane budowanie masy mięśniowej
Podczas okresu budowania masy mięśniowej nie ma chyba nic gorszego niż duże odkładanie się tkanki tłuszczowej, czyli popularne „zalewanie się”. Kiedy zwiększamy swoje dzienne spożycie kalorii, mamy na celu zbudowanie …